Depresia este un adevărat flagel pentru psihicul unei persoane moderne. Medicii au recunoscut de mult că această boală afectează aproximativ 10% din populația lumii. De regulă, ne este jenă să mergem la medic cu plângeri de depresie, prin urmare, preferăm să ne ocupăm singuri de nenorocirea insidioasă.
Analiștii RBC. Rating a realizat un sondaj în rândul a 4.338 de respondenți și, rezumând rezultatele acestuia, a făcut Top 10 moduri de a depăși depresia... Este de remarcat faptul că 13,5% dintre respondenți au spus că nu au întâlnit niciodată o astfel de boală.
10. Antidepresivele sunt luate de mai puțin de 2% dintre respondenți
Ceea ce, în general, este lăudabil, dat fiind faptul că numai un medic ar trebui să prescrie astfel de medicamente. Este adevărat, în formele severe de depresie, tratamentul medicamentos este cel mai eficient.
9. Citirea este o modalitate bună de a depăși depresia, potrivit 2,1% dintre respondenți
În încercarea de a distrage atenția de la realitate, bărbații preferă adesea literatura în genul științifico-fantastic, iar femeile absorb deseori romane romantice în acest scop.
8. Cumpărăturile în majoritatea covârșitoare a cazurilor reprezintă o modalitate feminină de a face față depresiei (3% dintre respondenți)
Și chiar ajută. Nu uitați că medicii diagnosticează din ce în ce mai mult o boală, cum ar fi shopaholismul.
7. Muzica este o mântuire pentru 4,6% dintre respondenți
Aici gusturile publicului diferă: este mai ușor pentru cineva să fie distras de rock greu, în timp ce cineva se odihnește cu sufletul doar sub Mozart. Pentru cei care preferă clasicii, medicii recomandă Vivaldi și Brahms. Dar unele dintre lucrările lui Strauss și Chopin pot provoca slăbiciune și apatie.
6) somnul sănătos este o modalitate excelentă de a combate depresia pentru 4,8% dintre respondenți
Psihicul unora are o astfel de caracteristică încât, într-o stare de stres, există dorința de a se întinde și de a se odihni bine, în timp ce alții nu pot găsi modalități de a depăși insomnia. Într-un vis, creierul nostru se recuperează și uneori găsește o cale excelentă de a ieși din această situație.
5. Întâlnirea cu prietenii este un antidepresiv la fel de popular în rândul bărbaților și femeilor
Datorită popularității reduse a psihologilor, rușii sunt mai predispuși să-și împărtășească problemele cu prietenii. Această metodă este preferată de 8,5% dintre respondenți.
4. Sportul este o modalitate excelentă de a calma stresul
În timpul sportului activ, crește nivelul endorfinelor din sânge - hormonii bucuriei. Această metodă de tratare a depresiei găsește cele mai pozitive răspunsuri din partea medicilor și a 9,3% dintre respondenți.
3. O schimbare de peisaj, ieșirea în natură este preferată de puțin peste 10% dintre ruși
Este adevărat, în Rusia, o astfel de terapie este adesea combinată cu consumul de alcool, care ocupă a doua linie din Top 10. Apropo, se știe că călătorii înfocați practic nu suferă de tulburări mentale.
2.Alcoolul este o metodă care necesită o abordare atentă, care este preferată de 13,6% dintre respondenți
Medicii recunosc că alcoolul cu măsură poate ajuta la ameliorarea stresului. Dar abuzul de alcool nu face decât să agraveze starea, ducând o persoană într-o stare cu adevărat deprimantă.
1 sex - cel mai bun mod de a depăși depresia pentru 22,2% dintre ruși
Medicii susțin pe deplin adepții acestei metode dacă sexul are loc cu o persoană dragă. În timpul intimității, corpul eliberează un întreg cocktail de hormoni care sunt responsabili pentru spiritele bune și bunăstarea.