Joi, 25 martie, președintele rus Vladimir Putin în adresa sa către oameni a raportat că săptămâna 28 martie - 5 aprilie 2020 a fost declarată nelucrătoare. Aceasta pentru a preveni răspândirea rapidă. coronavirus simptome care a fost deja identificat la 658 de ruși (începând cu 26 martie).
Dar înainte de a pleca într-o vacanță bruscă, cetățenii ruși vor trebui să cumpere alimente, medicamente și produse chimice de uz casnic timp de cel puțin o săptămână. Pentru a vă ușura această sarcină, am compilat o listă de bunuri pe care trebuie să le cumpărați în mijlocul epidemiei de coronavirus.
Lista alimentelor Coronavirus Essentials 2020
Cerealele, pastele, semifabricatele, zahărul și sarea sunt solicitate în fiecare zi. Pentru o persoană, vă recomandăm să cumpărați câteva kilograme din cele mai populare produse alimentare în timpul carantinei.
Hrișcă, orez și alte cereale
Întrebați 10 persoane diferite despre ce să cumpărați izolându-vă de coronavirus și, cel mai probabil, toți cei 10 vor numi hrișcă printre cele mai esențiale.
Popularitatea acestui produs se explică nu numai prin conținutul ridicat de micro și macroelemente și vitamine utile (B2, B1, B6, K, alfa-tocoferol, bor, vanadiu, mangan, colină etc.), ci și prin ușurința preparării. Clătiți un pahar de hrișcă, turnați două pahare de apă clocotită, înfășurați recipientul cu ceva cald și lăsați-l peste noapte. Bucurați-vă de un mic dejun sănătos pentru întreaga familie dimineața.
Pe lângă hrișcă, este recomandabil să cumpărați orez, fulgi de ovăz, bulgur sau orice alt tip de cereale pe care îl preferați. Doar nu cumpărați prea mult, nu veți mânca numai cereale pentru întreaga săptămână de carantină.
Legume
Două kilograme de cartofi, un kilogram de ceapă, trei capete de usturoi, câteva sfeclă și morcovi fiecare - acesta este minimul necesar de care va avea nevoie o persoană pentru o săptămână. Nu trebuie să faceți provizii pentru viitor, acestea sunt produse perisabile.
Paste
Deși conținutul de nutrienți din paste este mult mai mic decât în hrișcă, este la fel de ușor de gătit. Vă rugăm să rețineți: cele mai bune, adică paste non-dăunătoare, sunt fabricate din grâu dur. Conține carbohidrați încet, iar pastele făcute din făină de panificație premium conțin carbohidrați rapizi care pot provoca obezitate și pot crește nivelul glicemiei.
Ouă de pui
Câteva zeci de ouă ar trebui să fie suficiente pentru o săptămână de carantină.Culoarea cojii nu afectează gustul ouălor, ci doar nutriția păsărilor.
Pește și carne
În recomandările pentru populație, elaborate de autoritățile germane, în cazul introducerii unei carantine de 10 zile, se recomandă achiziționarea a 1,5 kg de pește și carne. Împărțiți carnea proaspătă în mai multe bucăți și păstrați-o în congelator pentru a nu se strica în decurs de o săptămână.
Legume congelate, conserve și semifabricate
Orice lucru care este depozitat mult timp este o alegere excelentă pentru un coș alimentar în timpul carantinei datorită coronavirusului. Tocană, amestecuri de legume congelate, conserve de pește etc. vă va permite să gătiți mâncare pentru întreaga familie fără eforturi mari.
Lapte și produse lactate
Un litru de chefir, lapte fermentat la cuptor, lapte și 500 ml de smântână și iaurt de băut este suficient pentru o săptămână de carantină.
Bând apă
Este recomandabil să luați cel puțin 20 de litri de apă potabilă de persoană. Rețineți că acesta este unul dintre cele mai multe produse alimentare contrafăcute din Rusia, deci asigurați-vă că GOST sau TU este indicat pe etichetă, precum și numărul fântânii arteziene și sursa acesteia - un sistem de alimentare cu apă sau o fântână.
Fructe uscate și conserve de fructe
Consumul de hrișcă și apă potabilă este, desigur, bun, dar trebuie și să vă răsfățați cu ceva gustos. Și, în același timp, pentru a susține corpul cu substanțe utile, care sunt mai puțin în fructele uscate decât în fructele proaspete, dar încă suficiente. Iar fructele uscate sunt depozitate mult mai mult timp.
Rețineți că fructele uscate vândute în magazine sunt procesate chimic pentru a le oferi o culoare mai strălucitoare și pentru a crește durata de valabilitate. Prin urmare, spălați-le bine înainte de utilizare.
Nuci și conserve de legume
O altă recomandare pe care am luat-o de la un ghid pentru germani. În acest caz, ceea ce este bun pentru germani nu îi va răni nici pe ruși.
Beneficiile pentru sănătate ale nucilor sunt un subiect pentru o analiză amplă separată. Pe scurt, vom spune că conțin aproape toți nutrienții de care are nevoie corpul uman - de la omega-3 la iod, magneziu, zinc, calciu, potasiu, fier etc. Cu toate acestea, nucile sunt foarte bogate în calorii, așa că va fi suficient să consumați nu mai mult de 10-20 de nuci pe zi.
Sare și zahăr
Aceste produse nu necesită introducere, nu se vor deteriora în curând. Pentru o persoană, 1 kg de zahăr pentru o săptămână este suficient, iar un pachet de kilogram de sare vă va fi suficient pentru întreaga perioadă de izolare și pentru încă câteva luni după aceea. Dacă doriți să economisiți puțin, luați simultan 5 kg de zahăr.
Ceai și cafea
Să aștepți o vacanță forțată, să bei ceai și să te bucuri de comedii amuzante este mult mai distractiv decât să citești știrile despre răspândirea coronavirusului pe internet. Așadar, nu uitați să cumpărați un pachet de băutură preferată.
Unt și uleiuri vegetale
Conținutul de grăsime al untului de înaltă calitate este de 82,5%. Într-unul dintre studiile sale, Roskachestvo a atribuit un nivel solid de calitate următoarelor mărci de unt 82,5% unt:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- Carat,
- Viață frumoasă,
- Produs de dragoste,
- Uleiul potrivit,
- Zer,
- Rovenki,
- Moșia Ilyinskoye.
În ceea ce privește uleiul vegetal de floarea-soarelui, produsele cu marca de calitate de la „Roskachestvo” sunt:
- Caroline,
- Kuban Favorite,
- Vară generoasă,
- Compus,
- Sloboda.
Făină
Un kilogram este suficient pentru o săptămână, dacă nu vă place prea mult să coaceți.
Ciocolată și biscuiți
Chiar dacă acestea nu sunt bunuri esențiale, utilizarea lor îmbunătățește starea de spirit. Și cu atât mai necesar dacă există copii cu un dinte dulce în familie.
O sticlă de coniac, lichior sau vin bun
Un alt mod de a-ți stimula starea de spirit în timpul unei vacanțe forțate. Chiar și medicii nu susțin că un pahar de vin roșu înainte de mese îmbunătățește pofta de mâncare și este benefic pentru anemie. Principalul lucru este să dezinfectați ușor corpul din interior și nu să-l alcoolizați.
Hrană pentru bebeluși și hrană pentru animale
Relevant dacă familia are copii și (sau) animale de companie.
Produse chimice de uz casnic și produse de igienă
La primele rapoarte despre izbucnirea coronavirusului din China, oamenii din întreaga lume au început să cumpere hârtie igienică la o scară incredibilă. Suntem siguri că v-ați aprovizionat deja și, dacă nu, faceți-o cât mai curând posibil. Dar acest produs nealimentar nu este singurul pe care l-ați aprovizionat în timpul epidemiei de coronavirus.
Detergent
Un pachet mic de praf de spălat este suficient pentru o săptămână. Dar dacă cumpărați un pachet de 5 kilograme pentru promoție, cine vă va învinui? Nu uitați să verificați data de expirare, acest produs îl are și el.
Șervețele înmuiate în alcool
Un produs rar care a devenit greu de găsit în magazine. Este convenabil să luați astfel de șervețele cu dvs. dacă trebuie să ieșiți din casă, de exemplu, la magazin. Ștergeți-vă mâinile după fiecare vizită în locuri publice - produsele pe bază de alcool ucid virusul.
Săpun
Trebuie să vă spălați bine mâinile cu apă și săpun la sosirea de pe stradă. Aceasta este una dintre recomandările OMS pentru prevenirea răspândirii infecției cu coronavirus.
Pungi de gunoi
Un lucru necesar în gospodărie, care, cu toate acestea, este foarte ușor de uitat în timp ce colectează „produse de cerere de panică”.
Şampon
Nu vom sfătui nimic aici, tu însuți știi perfect ce șampon se potrivește cel mai bine părului tău.
Șervețele antiseptice și de unică folosință
Dacă nu găsiți șervețele alcoolice, puteți trece cu un antiseptic și cu un șervețel de unică folosință. Asigurați-vă că vă uscați mâinile după ce ați vizitat locuri publice și chiar după ce ați ieșit afară pentru o perioadă scurtă de timp, cum ar fi la și de la coșul de gunoi. Virusul poate trăi chiar pe o bară de mână sau pe o ușă pentru o perioadă de timp.
Lichid de spălat vase
Majoritatea oamenilor folosesc zilnic acest produs de curățat pentru uz casnic. Vă recomandăm să alegeți detergent pentru vase aprobat de Roskachestvo.
Produse de igienă pentru femei și copii
Dacă există copii mici și femei în familie, asigurați-vă că cumpărați scutece, căptușeală și căptușeală pentru zilele critice.
Pastă de dinţi
Un tub de 100 ml este suficient pentru întreaga familie timp de o săptămână.
Deșeuri pentru animale de companie
Este relevant dacă aveți o pisică, rozătoare sau orice alt animal de companie în casa dvs. care folosește o tavă pentru gunoi ca toaletă.
Cele mai importante medicamente din timpul epidemiei de coronavirus Covid-29
Există rapoarte regulate în mass-media că oamenii de știință au găsit în cele din urmă un efect leac pentru coronavirus... Dar până acum, niciunul dintre acestea nu este produs la scară de masă, iar rușii trebuie să se aprovizioneze cu medicamente care pot ameliora doar unele dintre simptomele bolii.
- Paracetamol
Acest remediu este recomandat de OMS pentru tratamentul simptomelor cauzate de virusul SARS CoV-2 în locul Ibuprofenului. - Materiale pentru pansament și dezinfectare
Lista lucrurilor de cumpărat în cazul epidemiei Covid-19 include: bandaje, tencuieli, vată și peroxid de hidrogen. - Pregătiri pentru simptomele gripei și răcelii
Am scris deja despre cele mai bune remedii pentru simptomele ARVI pentru adulți și copii... Trebuie doar să alegeți cel mai potrivit pentru preț și vârstă. - Remedii pentru indigestie, crampe și dureri de stomac
Astfel de fonduri includ: cărbune activ, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Remedii pentru dureri de cap și dureri de dinți
Nu uitați să cumpărați astfel de medicamente testate în timp precum Aspirina, Analgin, Nimesulidă, Nurofen sau Ibuprofen pentru trusa de prim ajutor. - Termometru
Febra este unul dintre principalele simptome ale coronavirusului la om. Și un termometru vă va ajuta să observați acest lucru la timp. Simptomele includ, de asemenea, dificultăți de respirație, dureri ale corpului, tuse uscată severă și dificultăți de respirație. - Antihistaminice
Alergiile cauzate de stres sever, o boală virală, scăderea imunității și o serie de alte motive pot începe brusc, chiar și la o persoană complet sănătoasă.Prin urmare, nu va fi inutil să aveți astfel de medicamente antialergice precum Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin etc. în cabinetul de medicamente de acasă.
Important! Toate medicamentele de mai sus din fiecare categorie au propriile lor efecte secundare și contraindicații. Acestea trebuie luate numai cu aprobarea medicului dumneavoastră. Va fi posibil să primiți astfel de sfaturi în timpul carantinei săptămânale în perioada 28 martie - 5 aprilie, deoarece instituțiile medicale vor funcționa ca de obicei.