Multe femei experimentează scăderi parțiale și uneori complete ale libidoului. Acest lucru se poate datora unor probleme fizice (inclusiv modificări hormonale asociate menopauzei sau nașterii), probleme tiroidiene, stres cronic, depresie. Anumite medicamente, inclusiv pastile contraceptive, anumite antidepresive și medicamente care afectează tensiunea arterială, pot afecta, de asemenea, negativ dorința sexuală. Mai mult, conform statisticilor, contraceptivele microdosate reduc mai des libidoul decât cele cu doze mici. Aceste probleme se pot influența reciproc.
Din fericire, anumite alimente pot stimula starea de spirit, îmbunătăți echilibrul hormonal și pot crește fluxul de sânge către organele genitale, fără efectele amețitoare ale multor medicamente. Vă prezentăm primele 7 cele mai bune remedii naturale pentru creșterea libidoului la femei.
7. spanac
Spanacul este bogat în magneziu, un mineral care reduce inflamația vaselor de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin. Acest lucru duce la un flux intens de sânge la nivelul membrelor și organelor genitale, ceea ce crește excitația. Și magneziul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra activității inimii, reduce probabilitatea formării de cheaguri de sânge și ajută să facă față durerilor articulare și musculare. Dacă urăști spanacul, îl poți înlocui cu varză verde.
6. Ceai verde
Sexul fierbinte începe după o ceașcă fierbinte de ceai verde. Ceaiul verde este bogat în compuși numiți „catechine” care accelerează capacitatea ficatului de a transforma grăsimile în energie. Dar asta nu este tot. Catechinele stimulează dorința sexuală prin promovarea fluxului de sânge în zona inghinală. Ideea este că catechinele ucid radicalii liberi care deteriorează vasele de sânge. De asemenea, catechinele promovează eliberarea de oxid nitric, care este necesar pentru dilatarea vaselor de sânge.
Bea până la patru căni mici de ceai verde pe zi pentru a simți efectul deplin.
5. Nuci de pin
Unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru îmbunătățirea libidoului feminin. Acest produs este extrem de bogat în zinc, iar femeile cu niveluri mai ridicate de zinc în organism au o libidou mai mare în comparație cu femeile cu o lipsă de zinc în organism. Zincul se găsește și în stridii celebre afrodiziac.
4. Vin roșu
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a stimula simultan libidoul și de a reduce stresul înainte de o întâlnire, turnați-vă un pahar de roșu. Este unul dintre cei mai eficienți potențatori ai dorinței sexuale. Femeile care beau 1-2 pahare de vin roșu au dorința sexuală crescută în comparație cu femeile care nu beau alcool. Nu uitați să vă opriți după al doilea pahar, altfel data se poate încheia înainte de a începe. Vinul roșu bun este bogat în antioxidanți care stimulează producția de oxid nitric în sânge. Și acest compus chimic relaxează pereții arterelor, promovând fluxul de sânge către organele genitale.
3. Carne
Dacă lipsa libidoului este de vină pentru programul de lucru ocupat sau stresul frecvent în diferite ocazii, nu sunteți singur.Unul dintre principalele motive pentru care cuplurile încetează să mai facă sex este să te simți obosit. Iar una dintre cauzele oboselii, slăbiciunii și iritabilității la femei este deficitul de fier.
Corectarea situației necesită o abordare în două părți. Dacă credeți că dieta dvs. nu are fier, faceți un test de sânge al hemoglobinei. Dacă suspiciunea este confirmată, sprijiniți-vă pe mâncare cu mult fier - carne roșie și ficat. Consumul de suplimente probiotice, pește gras și suplimente de L-glutamină poate contribui la îmbunătățirea sănătății intestinelor și permite corpului dumneavoastră să absoarbă fierul mai eficient.
2. Pești grași
Nu este un secret faptul că peștii grași de apă rece, cum ar fi somonul sălbatic, sardinele și tonul, sunt încărcați cu acizi grași omega-3. Cu toate acestea, este posibil să nu știți că acești acizi nu sunt numai buni pentru inimă, ci și cresc nivelul de dopamină din creier. Și creșterea dopaminei îmbunătățește circulația și crește excitația. În plus, dopamina te va face să te simți mai relaxat și mai încrezător, făcând sexul mai plăcut.
1. Ciocolată neagră (cel puțin 75% cacao)
În primul rând în hit parade, cele mai utile mijloace pentru îmbunătățirea activității sexuale la femei este produsul iubit de mulți cu un dinte dulce. Ciocolata neagră conține flavonoizi care ajută la reducerea stresului și relaxarea vaselor de sânge, îmbunătățind fluxul de sânge către toate zonele corpului. Aceleași flavonoide pot ajuta treptat reduce grăsimea corporală, din cauza căreia multe femei sunt complexe în pat. Pe lângă ciocolată, flavonoidele se găsesc în cantități mari în mere, prune, căpșuni și afine. Pentru a beneficia de flavonoide, trebuie să mănânci fructe în fiecare zi, cel puțin 80 de grame.